CDP Kolin
Få kvar i lager
CDP Choline, även känt som citikolin, är ett kosttillskott som används för att stödja hjärnans funktion och kognitiv hälsa. Det kan bidra till förbättrad mental skärpa, koncentration och minne genom att öka nivåerna av vissa neurotransmittorer i hjärnan. CDP Choline används också för att främja nervcellernas hälsa och kommunikation.
CDP Kolin (Citicolin) 300 mg, †
Övriga ingredienser: Gelatin (kapsel), cellulosa, silikondioxid
Allergier: Soja-, Gluten- och GMO-fri
† Dagligt värde ej etablerat
Förvaras torrt, bortom direkt solljus och utom räckhåll för barn.
Varning: Använd ej vid graviditet, amning, hantering av tunga maskiner. Ska inte ges till barn, rådfråga läkare i kombination med andra läkemedel
Vad gör CDP Kolin?
CDP-kolin används för att stödja minnesfunktioner, särskilt relaterade till åldrande, eftersom de molekyler som ingår i CDP-kolin kan skydda nervcellerna och potentiellt förbättra inlärning. Det verkar vara mer effektivt än fosfatidylkolin (en annan typ av kolintillskott) för detta ändamål, delvis eftersom det också ökar produktionen av fosfatidylkolin (PC) i hjärnan. Dess effektivitet är jämförbar med Alpha-GPC.
Forskningsresultat
Koncentration
1 resultat
-
McGlade et al. (2012)
Citikolin hos vuxna kvinnor
RCT
60 deltagare
250mg - 500mg / dag
28 Dagar
Denna studie utforskade de kognitivt förstärkande effekterna av citikolin, ett kosttillskott, hos friska vuxna kvinnor. Studien fokuserade på att testa om citikolintillskott förbättrar uppmärksamheten jämfört med placebo. I den dubbelblinda, randomiserade och placebokontrollerade studien deltog 60 friska kvinnor i åldrarna 40–60 år. Deltagarna fick antingen 250 mg citikolin, 500 mg citikolin, eller placebo dagligen under 28 dagar. Uppmärksamhetsförmågan utvärderades med Continuous Performance Test II (CPT-II) vid studiens början och efter 28 dagar.
Resultaten visade att deltagarna i 250 mg-gruppen gjorde färre utelämningsfel (p = 0.04) och kommissionsfel (p = 0.03) jämfört med placebogruppen. Deltagarna i 500 mg-gruppen gjorde signifikant färre kommissionsfel jämfört med placebogruppen (p = 0.03) och tenderade att göra färre utelämningsfel (p = 0.07).
Slutsatsen var att 28 dagar av dagligt intag av citikolin förbättrade deltagarnas förmåga att ge korrekta svar på CPT-II, troligen på grund av förbättrad kognitiv inhibition. Studien tyder på att citikolin kan förbättra uppmärksamhet hos kvinnor i medelåldern och möjligen minska uppmärksamhetsdeficit relaterade till centrala nervsystemets sjukdomar. [1]
Minne
2 resultat
-
Alvarez et al. (1997)
Citikolin hos äldre med minnesproblem
Denna studie undersökte effekterna av oralt intag av citikolin (1000 mg\/dag eller 500 mg\/dag), ensamt eller i kombination med nimodipin (300 mg + 90 mg\/dag), på minnesprestanda hos äldre med minnesproblem men utan demens. Studien omfattade 24 deltagare med en genomsnittsålder på 66 år och ett medelvärde på Mini-Mental State Examination (MMSE) på cirka 32. Resultaten visade att citikolin, jämfört med placebo, förbättrade minnet i fri återkallningstester, men inte i igenkänningstester.
Signifikanta förbättringar i ordåterkallning samt omedelbar och fördröjd återkallning av föremål observerades efter behandling med citikolin. Liknande resultat sågs i alla behandlingsgrupper, vilket tyder på att citikolin kan ha minnesförstärkande effekter i doser från 300 till 1000 mg\/dag. En minskning av systoliskt blodtryck och små förändringar i lymfocyträkning observerades också hos äldre efter citikolinintag. Dessa effekter är i linje med citikolins kärlreglerande och neuroimmuna verkan, vilket tyder på att det kan förbättra minnet genom att påverka hjärnans neurotropism och cerebrovaskulär reglering.
Studien drog slutsatsen att citikolin kan vara lämpligt för behandling av minnesproblem hos äldre. [2]
-
Spiers et al. (1996)
Citikolin hos äldre utan minnesproblem
Studien testade verbalt minne hos äldre personer som tog citikolin. Den genomfördes med en randomiserad, dubbelblind design och inkluderade 95 deltagare (47 kvinnor och 48 män) i åldrarna 50–85 år utan demens eller neurologiska problem. Efter en initial studie där deltagarna tog citikolin (1000 mg\/dag) eller placebo, utfördes en crossover-studie med en högre dos (2000 mg\/dag) bland de deltagare med svagare minnesprestationer.
Resultaten visade att citikolin förbättrade minnet, särskilt hos dem med svagare minne, och var mer effektivt i högre doser. Studien tyder på att citikolin kan vara effektivt för att motverka åldersrelaterad kognitiv nedgång, vilket kan vara en möjlig föregångare till demens. [3]
Graviditet
1 resultat
-
Marie A Caudill et al. (2018)
Strupp et al. (2021)
Kolintillskott under graviditet ökade markörer för IQ hos spädbarn
RCT
Observationsstudie
20 deltagare
25-550mg / dag
7 år
Forskning från Cornell's universitet visar att ett högre intag av kolin under graviditetens tredje trimester kan förbättra barnets kognitiva utveckling, både under spädbarnsåren och vid skolåldern. Gravida kvinnor i studien fick antingen 480 mg kolin per dag (rekommenderad mängd) eller 930 mg per dag (dubbel mängd).
Spädbarn till mödrar som konsumerade 930 mg kolin per dag hade snabbare reaktionstider och förbättrad informationsbearbetning redan vid 4 månaders ålder.
Vid 7 års ålder presterade samma grupp bättre i tester för uppmärksamhet och koncentration, särskilt vid uppgifter som krävde långvarigt fokus och snabb reaktion på korta visuella signaler. [5] [4]
Allmänt
Vad är CDP Kolin?
-
Ursprung
CDP-kolin är en nootropisk förening som fungerar som ett förstadium för både kolin och uridin. När CDP-kolin tas oralt, bryts det ned till kolin och cytidin, där cytidin sedan omvandlas till uridin. CDP-kolin är en av tre kolininnehållande fosfolipider som kan användas som kosttillskott, tillsammans med Alpha-GPC och fosfatidylkolin.
-
Användningsområde
CDP-kolin används för att stödja minnesfunktioner, särskilt i samband med åldrande, eftersom både kolin och uridin har neuroskyddande egenskaper och kan potentiellt förbättra inlärningen. Det används också som ett minnesförbättrande medel hos unga, även om det inte finns mänskliga studier som stöder detta fullt ut.
-
Jämförelse med andra tillskott
CDP-kolin anses vara mer effektivt än fosfatidylkolin (PC) för kognitiva syften, delvis eftersom det ökar syntesen av PC i hjärnan. Dess effektivitet är något jämförbar med Alpha-GPC.
Förutsättningar
Vad kan förväntas av CDP Kolin?
Dosering
1-4 Kapslar
Dagligen
Vid behov
Med eller utan mat
Aktiveringstid
Effekterna av CDP-kolin kan variera från person till person. Vissa kan märka förbättringar i uppmärksamhet eller kognitiva funktioner inom några dagar, medan andra kan behöva längre tid.
Förväntad påverkan
Lägre doser kan vara mer effektiva för vissa specifika effekter som förbättrad uppmärksamhet, medan högre doser kan vara mer effektiva för att förbättra minnet. Det är viktigt att komma ihåg att individers respons på kosttillskott kan variera, och det är rekommenderat att börja med en lägre dos och gradvis öka efter behov och tolerans.
Läs mer
Referenser
- McGlade et al. (2012) - Improved Attentional Performance Following Citicoline Administration in Healthy Adult Women
- Alvarez et al. (1997) - Citicoline improves memory performance in elderly subjects
- Spiers et al. (1996) - Citicoline improves verbal memory in aging
- Strupp et al. (2021) - Prenatal choline supplementation improves child sustained attention: A 7‐year follow‐up of a randomized controlled feeding trial
- Marie A Caudill et al. (2018) - Maternal choline supplementation during the third trimester of pregnancy improves infant information processing speed: a randomized, double-blind, controlled feeding study
Innehållet som presenteras på dessa sidor är strikt hämtat från kliniska studier.
Vi rekommenderar starkt att inte använda denna information för kliniska bedömningar eller använda våra produkter utan att först rådgöra med din läkare.
Läs informationen som tillhandahålls av tillverkaren.
Detta inkluderar etiketter, varningar och användningsinstruktioner för att säkerställa korrekt och säker användning av produkten.
Viktig information
Denna produkt är ett kosttillskott och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga några sjukdomar.
Produkten bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Produkten ska förvaras på en torr och sval plats, undanröjd från direkt solljus och oåtkomlig för små barn.
Det är absolut nödvändigt att inte överskrida den rekommenderade dagliga doseringen som anges av tillverkaren eller en behörig hälsovårdspersonal.
Gravida kvinnor bör inte använda denna produkt utan uttrycklig rekommendation och godkännande från en kvalificerad läkare eller annan medicinsk expert.
Denna information är inte avsedd som medicinsk rådgivning.
Individer som har hälsoproblem eller som är under medicinsk behandling bör konsultera en läkare eller annan behörig hälsovårdspersonal innan användning av denna produkt.
Observera att ovanstående riktlinjer inte ersätter professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Vid frågor eller osäkerhet, konsultera alltid med en kvalificerad hälsovårdspersonal.
Läs mer om våra villkor här
Tar 2 kapslar varje dag på jobbet, känner att det blir lättare att vara med i konversationer och prestera.